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西藏之旅窍门多 |
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每年的夏初到十月间，是去西藏旅游的最佳时机。有人称去西藏是一次探险游，此话不假，去高原不比去其他地方，一定要做到心中有数方能出行。
西藏地势高，平均海拔4000米以上，气候特点是气压低，空气密度小，含氧量比内地平均少25％至30％，日照强烈，日照时间长，空气清新，令人心旷神怡。
绝大多数人初到高原，不同程度上都有些高原反应，感到头痛，呼吸急促，但第一天抵达拉萨用过餐后，进行适应性休息，症状会逐步减轻或消失，但有严重心脏病、高血压者不宜到高原旅游。
如何尽可能减轻高原反应？首先对高原反应不必惊慌，绝大多数旅游者在两天内身体可以适应高原气候。其次出行前把身体调整到良好状态，不要带病进西藏，乘飞机前睡眠要充足，心情不要紧张，下飞机，动作要缓慢些，不要勉强提拿重物，可多做些深呼吸，必要时可根据医嘱服用点药，如镇静剂、氨茶碱等，含服或泡服点人参对缓解高原反应会有理想的效果。去西藏高原旅游宜穿宽松，保暖的衣服及旅游鞋，由于日照强烈，最好戴上太阳帽及太阳镜，以防紫外线灼伤您的眼睛。
初到高原进食不要过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝点水，尽量少饮酒和少吸烟，避免感冒和剧烈运动。进藏第一天下午应为适应高原气候而休息，晚上休息时应开一些窗户以保持空气流通。
对高原反应的治疗，一般要求游客注意休息，防止受凉，预防感冒。对缺氧症状较重者，应立即停止日程安排，卧床休息，有条件者，就辅以吸氧（饭店一般均配有氧气袋）。建议旅游者自备一些防治高原反应的常用药品：氨茶碱、氯丙嗪、复方阿斯匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。
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责编:陈琦 来源:东方网 |
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