是一种藏族古典歌舞，据说这种歌舞过去经常在布达拉宫的内室、藏语为“囊玛康”的地方演出，所以得名“囊玛”，因此也可以称它为室内歌舞。“囊玛”的旋律优美动听，音乐结构完整，主要由前奏、歌曲、舞曲三个部份组成，其中歌曲是主体，音调悠扬典雅、节奏平稳舒展，舞曲部份的特点是欢快跳跃、气氛热烈，与前面的歌曲形成鲜明的对比。过去，这种室外内歌舞多由民间艺人表演，因此，流传地区只限于拉萨、日喀则等大城市。囊玛是集藏族歌、舞、乐大成的艺术形式。

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