一、位置与面积

    西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。它北与新疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连，南边与西部与缅甸、印度、不丹、锡金和尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家边境线的全部或一部分，全长近4000公里。 

    西藏自治区南起北纬26度52分，北至北纬36度32分；西自西经78度24分，东到东经99度06分。南北最长约1000公里，东西最宽达2000公里。全区土地面积为120万多平方公里，约占全国总面积的12.8%，居第国第二位。

二、地形地貌 

    以西藏为主体的青藏高原，是世界上最高的高原。气势磅礴，景象万千。多种多样的地形地貌，反映了西藏高原自然条件的复杂和自然资源的丰富。

    西藏高原，北起昆仑山，南至冈底斯山。念青唐古拉山为广阔的藏北高原，往南则是以雅鲁藏布江干流支谷为主的藏南谷地；高原东南侧紧密排列着南北向的高山峡谷。西藏地面以辽阔的高原作基础，高原面是低山、丘陵和宽谷盆地的共同组合体。总的地势由西北向东南倾斜，海拔从平均5000米以上渐次递降至4000米左右。 

    在高原面之上，纵横延展着许多高耸山系，构成了高原地貌骨架。近东西向山系从南而北有喜马拉雅山、冈底斯山、念青唐古拉山、喀喇昆仑山、唐古拉山、昆仑山等。唐古拉山和念青唐古拉山往东延伸发生转折变向，形成了藏东南近于南北向排列的横断山；从东向西分别有芒康山、他念他翁山和伯舒拉岭。在这些平行的山脉之间，分别挟持着金沙江、澜沧江和怒江的深切峡谷，构成世界上有名的平行岭谷地貌。此外，在东西向和南北向山脉之间，还有许多次一级的山脉存在，如阿隆岗日等。

    高原上的巨大山岭普遍发育着现代冰川。冰川的融水是长江、雅鲁藏布江、怒江、澜沧江、印度河等主要大河的源泉。

    在高原面以下，交织着内外流水系。藏北高原以内流水系为主，并形成一些以湖盆为中心的向心状水系。在高原的东、南、西外围地区，主要是南北向和东西向的外流水系，水流湍急，蕴藏着丰富的水能资源。中游宽阔河谷地区是西藏主要工农业分布区。

    西藏地貌大致可分为喜马拉雅高山区，藏南山原湖盆谷地区，藏北高原湖盆区和藏东高山峡谷区。

    （一）喜马拉雅高山区：位于藏南。由几条大致东西走向的山脉组成，平均海拔6000米左右，中尼边境的珠穆朗玛峰海拔8848米，是世界最高峰。山区西部海拔高，气候干燥而寒冷；东部气候温和，雨量充沛，森林茂密，植物繁多。喜马拉雅山顶部长年覆盖冰雪，其南北两侧的气候与地貌均有很大差别。

    （二）藏南山原湖盆谷地区：位于冈底斯山脉和喜马拉雅山脉之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地方。这一带有许多宽窄不一的河谷平地和湖盆谷地。如拉萨河、年楚河、尼洋曲等河谷平地。谷宽一般5—8公里，长70—100公里。地形平坦，土质肥沃，沟渠纵横，富饶而美丽，为西藏主要要农业区。主要的湖盆谷地有札达盆地、马泉河宽谷盆地、喜马拉雅山中段北麓湖盆谷地、羊卓雍错高原湖泊区等。

    （三）藏北高原湖盆区：位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山——念青唐古拉山之间，包括南、北羌塘山原湖盆地和昆仑山区，约占自治区面积的2/3。由一系列浑圆而平缓的山丘组成，丘顶到平地，相对高差只有100—400米。其间夹着许多盆地，低处常潴水成湖，“羌塘”为西藏主要的牧业区。

    （四）藏东高山峡谷区：即著名的横断山地。大致位于那曲以东，为一系列东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，其间挟持着怒江、澜沧江和金沙江，简称东部三江。地势北高南低，地貌复杂，从西往东由伯舒拉岭、他念他翁山和芒康山组成。伯舒拉岭是念青唐古拉山延续部分，它是帕隆藏布和怒江水系的分水岭。他念他翁山是唐古拉山的东延部分，是横断山中最长的一支，构成怒江和澜沧江的分水岭。芒康山是唐古拉山东延的另一分支，构成澜沧江和金沙江的分水岭。该区北部海拔5200米左右，山顶平缓；南部海拔4000米以下，山势比较陡峻，顶谷高差可达2500米左右，山顶为终年不化的白雪，山腰茂密的森林与山麓四季常青的田园，构成了南部峡谷区奇特的景色。

三、气候

    西藏气候主要有以下几个特点：

    【空气稀薄，气压低，含氧量少】

    【太阳辐射强，日照时间长】 因西藏高原海拔高、空气稀薄、尘埃和水气含量少、透明度高，故阳光透过大气层时能量损失少，则辐射较强。西藏是全国太阳辐射能最多的地方，拉萨市总辐射为195千卡／平方厘米·年，而纬度相近的成都仅为88千卡／平方厘米·年，上海为113千卡／平方厘米·年。西藏高原的日照时数也远比我国同纬度的其他地区多，如拉萨全年日照时数3021小时，而成都是1186小时，上海1932小时。

    【气温偏低，日温差大】 由于西藏高原地势高，气温比同纬度的长江流域地区低得多，且日温差大。

    【全年分为明显的干季和雨季】 在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏干季和雨季的分别非常明显，一般每年10月至翌年4月为干季，5月至9月为雨季。

    【气候类型复杂，垂直变化大】 西藏地势西北高，东南低，海拔由5000米左右下降到几百米。气候类型也因此自东南向西北依次有：热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等各种类型。在藏东南和喜玛拉雅山南坡高山峡谷地区，由于地势迭次升高，气温逐渐下降，气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。“一山有四季，十里不同天”在这里得到了最真实的体现。

四、人口和民族

    （一）全区总人口

    第五次全国人口普查全区的总人口为261.63万人。（以2000年11月1日0时为标准时间，普查登记的对象是具有中华人民共和国国籍并在中华人民共和国境内常住的人，每个人都在常住地进行登记。）
   
    （二）人口分布

    拉萨市：47.45万人；昌都地区：58.61万人；山南地区：31.80万人；日喀则地区：63.52万人；那曲地区：36.62万人；阿里地区：7.73万人；林芝地区：15.92万人。
　
    （三）民族构成

    全区的人口中，藏族人口为241.11万人，占92.2％；汉族人口为15.53万人，占5.9％；其他各少数民族人口为4.99万人，占1.9％。与1990年第四次人口普查相比，藏族人口增加了31.44万人，增长了15.0％；汉族人口增加了7.45万人，增长了92.1％；其他各少数民族人口增加了3.14万人，增长了169.7％。

    （四）城乡总人口　

    全区人口中，居住在城镇的人口49.53万人，占总人口的18.9％；居住在乡村的人口212.10万人，占总人口81.1％。

五、山脉

    西藏高原，绝不净是无垠的高原，还有很多驰名中外的山体高峰。在西藏境内，超过5000米的高峰有50余座，高达8000米以上的亦有11座。世界第一高峰，海拔8848米的珠穆朗玛峰冰封云绕，俯视全球；7776米的南迦巴瓦峰峭壁千仞；冈底斯山体上6656米的冈仁波齐峰吸引着东南亚众多生民来“朝圣”。

    西藏高原上的山脉，基本上由近东西向和近南北向两组组成。

    东西走向，由北到南的山脉有：

    1.昆仑山脉：自西向东横亘在西藏高原的北缘，平均海拔5500米至6000米。它的北侧以巨大的高差俯临新疆塔里木盆地和青海柴达木盆地，南侧以一系列山前洼地、湖盆和宽谷与平均海拔5000米的藏北高原相连。

    2.喀喇昆仑山脉：主体在新疆与克什米尔的交界线上，西藏境内是它的东延部分；平均海拔6000米以上，继续向东时山体变得十分零散。

    3.唐古拉山脉：在东经90°附近，开始唐古拉山脉，构成了西藏和青海的交界线。宽达150公里以上，平均海拔5400米。

    4.冈底斯山：位于藏北高原的南缘，为藏北与藏东南、藏南的分界线，也是西藏内、外流水系的天然分水岭，在东经90°左右与念青唐古拉相连。平均海拔5500米至5800米。

    5.念青唐古拉山脉：山势平缓，山形不甚明显，整个山脉在高原腹部一带最为高峻，平均海拔5800米至6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7117米。

    6.喜马拉雅山脉：巍峨蜿蜒于高原最南缘，全长2400，平均海拔6000米以上，其间，高峰林立，超过7000米的就达50余座，超过8000米的有10座。

    南北走向的山脉主要是：藏东南的横断山脉，它由几条平行的山脉组成，山脉之间，有深邃的河谷。这些山脉由西向东是：伯舒拉岭，他念他翁山，芒康山脉，它们分别是由念青唐古拉山脉和唐古拉山脉延续转向而来。海拔在4000米至5000米，谷地切割一般可达1000米至2000米。

    上述两组山脉，构成了整个高原地区的明显骨架，形成了西藏基本地貌的格局。

六、河流、湖泊

    西藏不仅孕育了世界上许多名山大川，也形成了许多大江、大河。其河流可分为外流河和内流河两种。

    外流河：主要分布在东、南、西部的边缘地区。东部有金沙江、澜沧江、怒江；南部有雅鲁藏布江；西部有郎钦藏布（象泉河）、森格藏布（狮泉河）等。

    亚洲许多著名的大河，如长江、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江、恒河、印度河等发源于此或流经这里。

    内流河：主要分布在怒江上游分水岭以西、岗底斯—念青唐古拉山以北的藏北高原和雅鲁藏布江以南及喜马拉雅山以北的一带地区。藏北藏南内流河，多是以各内陆湖泊为中心的短小向心水系，大部分为季节性流水，只有一些水源较为丰富的才是常年流水的内流河。

    西藏是我国湖泊最多的地区，湖泊总面积二万三千八百平方公里，约占全国湖泊总面积的30%，大小湖泊有一千多个，其中面积超过一千平方公里的有那木错、色林错、扎日男木错三个。
    西藏的湖泊分为内流湖和外流湖两种，内流湖占了大多数，主要分布在藏北及藏南的内流河地区，是历次造山运动、地层断裂造成的。

    外流湖方面，一是由于泥石流，山体崩塌致使河道堵塞形成的堰塞湖，多分布在藏东南地区。二是由于冰川的作用而造成的冰山湖，主要分布在藏南、藏东南高山冰川和古冰川活动的地区。 西藏最大的湖泊是那木错，另外还有许多著名的神湖、圣湖，如玛旁雍湖、羊卓雍湖、拉莫拉错等。（来源：中国西藏信息中心）

责编：陈玥