三月四日
上午带领我们训练的是孙斌教练（右图），孙斌毕业于北大化学系，来登山队工作已经有几年了，还是给人邻家大男孩的感觉，总是乐呵呵的，口音里还有些杭州味，上午的内容是拓展训练，这是为了加强我们队伍内部的相互了解，强化团队精神，树立合作意识而特意加入的，大家先在大厅围成一圈坐下，听孙兵教练阐述拓展的核心内容，拓展中心目的是为了更好地实现价值（VALUE）,而VALUE的实现由自身发展(SELF DEVELOPMENT)和团队建设（TEAM BUILDING）两方面构成,其中又需要信心(CONFIDENCE)，合作(COPORATON)等很多因素构成，在这个训练中，采用的是一种LEARN BY DOING的学习圈方法，计划(PLAN)——实施(DOING)——反映(REFLECT)——复习(REVIEW)，简短说明后，按教练要求我们在座每个人都要介绍自己，并且要说一件自己最高兴的事情，虽然都来自台里，但因为部门不同，很多人还是相互不太认识，而在雪山里面，你依赖的除了自己的体力，就是同伴的帮助，所以建立了解甚至信任是绝对必要的。这一圈介绍下来，彼此相互了解了许多，比如传送的老李比总控的小侯整整大了两轮，他俩是队伍年龄的两极。
学习完毕进入室外正式项目训练，第一个项目是“合力过河”在八米高的高架上挂着三块铁板，每块板子长两米多，宽不到半米，用绳子挂在架子上，每块铁板边缘系着几条绳子，下面的队员要通过这几条绳子控制板子的平衡，保证上面的队员能够顺利通过三块悬在半空中的铁板。穿戴好安全带、头盔，系好保护绳，我第一个上梯。在八米高的地方，看着那块晃晃悠悠的狭窄铁板，说完全不害怕那肯定假的，这个时候，你可以依赖的只能是下面的队友，队友花了几分钟来安排绳子的布局，朝什么方向拉，如何最好控制铁板的平稳，如何能让跨越两块铁板时衔接更紧密。颇费了一些功夫，从上面我听到传送中心老韩的大嗓门“COME ON BABY”我知道，没问题了。一块，两块，虽然对我们来说都是第一次尝试，铁板还有些晃荡，衔接还有些慢，但当我从第三块铁板迈上对面天台时，大家都愉快地欢呼起来。
慢慢的，随着下面保护技术越来越娴熟，上面的通过速度越来越快，从4分钟到后来的一分钟，每一个人都顺利完成任务。在这个项目中，所学习到建立高效率的团队合作关系，这对我们在高山完成工作是非常重要的。
第二个项目难度更大，是由两个人配合爬上十米高的铁墙，这座墙实际上是由六条长四米的方形铁棒平行组成的，每条铁棒之间垂直相隔一米半以上，铁棒界面大概有普通课本那么大面积，两个人不能借助结组铁棒的绳子，只能靠彼此间配合攀登。大汪和洪波第一组上，采用的方式是一个人踩在另外一人大腿上，跨到上方铁棒上，然后从上面拉下面队员。难度比较大的是整个铁墙并不是完全固定的，还随着两个人的用力有摆动，解决好平衡问题是一个前提。几组下来，每组人胳膊都累得够呛。在高山行走中，队员之间都用绳子相连，一旦一人发生意外，另外一人将承担保护任务，所以两个人之间的配合和信任尤为重要。这个项目的目的正是为了让我们切身理解到这一点。
