央视首页 >  国家地理 >  走遍中国 >  出行手册

西藏之旅窍门多 儿童乘火车有哪些优待？ 长途车乘坐常识 夜间判断距离九方法 旅游背包小知识 出门要解决的服装问题 旅游营养食品的补充 谁可以免交机场建设费 松潘：陌生而美丽的地方 滑雪时如何护肤	旅途助睡小技巧     ①喝一杯温牛奶，牛奶中含有一种因子有助安静。          ②小量运动，使体力消耗，感到疲倦自然能安然入睡。          ③阅读沉闷的书或看平庸电视，睡意来临时，立即上床。          ④尽量保持情绪镇定，可利用一些松弛技巧。          ⑤失眠者最好忌午睡。          ⑥尽量免服安眠药物来帮助入睡。 责编:陈琦 来源:东方网

中国中央电视台版权所有 地址：中国北京复兴路11号(100859) 站长信箱：webmaster@mail.cctv.com 建议使用：800*600分辨率，16Bit颜色、 Netscape4.0、IE4.0以上版本浏览器和中文大字符集