休闲一刻(第十八期)
休闲一刻将教您健身秧歌第七节三步一跳走圆形，然后可以欣赏一段板胡与古筝合奏的《武术》。
休闲一刻(第十七期)
休闲一刻将是健身秧歌的复习课，复习学过的第一至第六节操，然后可以欣赏一段排箫与扬琴合奏的《山鹰》。
休闲一刻(第十六期)
将教您健身秧歌第六节十字摆臂踏晃步，然后可以欣赏一段二胡与合成器合奏的《打虎上山》。
休闲一刻(第十五期)
休闲一刻将教您健身秧歌第五节蹲走吸腿推手转，然后可以欣赏一段巴乌与古筝合奏曲的《芦笙恋歌》。
休闲一刻(第十四期)
休闲一刻将教您健身秧歌第四节十字舞步斜上摆，然后可以欣赏一段二胡和手风琴合奏的《西班牙斗牛舞曲》。
休闲一刻(第十三期)
休闲一刻将教您健身秧歌第三节侧向走摆双饶环，然后可以欣赏一段箫和扬琴合奏曲《母亲》。
休闲一刻(第十二期)
本期教您健身秧歌的第二节踏步屈伸臂摆动。
另外您可以欣赏葫芦丝和古筝合奏的《美丽的瑞丽江》。
休闲一刻(第十一期)
本期将教您具有我国民族特色的健身秧歌。秧歌起源于中国唐代的插秧耕田的劳动生活，是我国汉族具有代表的一种群众自娱性民间农歌、菱歌作为基础，从一般的唱秧歌逐渐发展成为最普遍的汉族民间舞蹈形式，并以喜庆的形式出现在人们的生活之中。它洋溢着浓郁的乡土气息，凝结着汉族人民热爱生活、美化生活的情愫与智慧。因而它一直以其红火热烈的场面和情趣盎然的风采得到历代人民的喜爱。
在乐曲欣赏中，您可以欣赏一段专为申奥创作的乐曲《欢庆申奥》，由唢呐和笙合奏。
休闲一刻(第十期)
先由漫画大师李滨声用漫画描述体育世界。然后请观众欣赏一段二胡和笙合奏的罗马尼亚民间乐曲《云雀》。这首乐曲以奇妙的构思和独具风韵的旋律色彩，以大自然为环境背景，通过对罗马尼亚的精灵之鸟---云雀的蓄意刻画，抒发了人们对美好生活的自由向往和对大自然的无限热爱。
休闲一刻(第九期)
先由漫画家李滨声讲解漫画简笔画与体育的关系；然后请您欣赏笛子、扬琴合奏曲《欢乐的竞赛》。
休闲一刻(第七期)
先由周志龙教授讲解绘画中形象的外在和内涵与体育的关系，然后就能欣赏扬琴和笙演奏的乐曲《鲁南号子》。
休闲一刻(第六期)
先由周志龙教授讲解绘画中构图形式感与体育的关系，然后就能欣赏到箫和琵琶演奏的脍炙人口的乐曲《弹起我心爱的土琵琶》，箫和琵琶的完美结合让您赏心悦目。
休闲一刻(第五期)
您可以欣赏一段埙与中阮合奏的乐曲《秋夜吟》。埙是一种古老的乐器，距今已有七千多年的历史，它与中阮的合作，让人感到一种远古的气息，悠扬而典雅。秋风瑟瑟，万木萧疏，低声吟唱。乐曲淡雅飘逸，令人回味无穷。
休闲一刻(第四期)
本期将由周老师讲解美术中体育运动与弧线构成的关系。还将让观众欣赏板胡、扬琴合奏曲《金鸡报晓》。
休闲一刻(第三期)
《梁祝》：笛子、古筝合奏曲（体现了爱情与体育的关系。）
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