太极学堂（第十一期）  

央视国际 (2003年04月02日 15:45)

　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，因此兼有太极拳和剑术二者的风格特点。作为太极拳系列重要组成部分的太极剑，其历史远较太极拳术和推手运动为晚。目前流行的各式太极剑，内容各异，取材不一，不似拳术和推手那样，各家具有明显的一脉相传的痕迹。这是由于各式太极剑的产生大多是近百年太极拳形成流派以后，改造发展而形成的。本期"太极学堂"首先为您介绍十六式太极剑的第2、3、4式。

　　十六式太极剑 第二式－－－左弓步刺剑

　　1、右脚向前跟进半步；上体略向右转，身体重心落于右腿，屈膝下蹲，然后再略向左转体，左腿提起向前迈步，成左虚步；左手持剑随即经腹前向左划弧，停于右腰旁，此时左手心向下，剑尖向前；同时左手剑指随左转体回收，前臂外旋手心向上握于剑把上，准备接剑。目平视前方。 [要点] 左臂向右划弧，身体右转要与身体重心后移协调一致。

　　2、左膝前弓，左腿蹬地伸直，成左弓步；同时，左手接剑向前方刺出，手心向上，力注剑尖；左手变剑指，经体前向上，向左绕行至左额上方，手心斜向上，臂要撑圆。目视剑尖。[要点]刺剑时，剑要从右腰侧刺出。

　　十六式太极剑 第三式－－－右弓步拦剑身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方上步，成右弓步；剑由左后方划一整圆向右前托起拦出（前臂内旋，手心向外），力在剑刃，剑身与头平；左剑指附于右手腕部。目视前方。[要点] 拦剑时，剑需走一大圈，视线随剑移动。十六式太极剑 第四式－－－左弓步拦剑身体重心微向后移，右脚尖外撇，其余动作及要点与前"右弓步拦剑"相同，惟方向相反。右手剑拦出时，右臂外旋，手心斜向内。[要点] 拦剑时，剑需走一大圈，视线随剑移动。

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