太极学堂（第十七期）

央视国际 (2003年04月02日 15:51)

　　太极学堂：先为您表演十六式太极剑，然后教您最后四式，左虚步撩剑、右弓步撩剑、转身回劈剑和收势。

　　（1）左虚步撩剑

　　身体重心后移至腿上，上体右转，右脚回收再向前垫步，脚尖外撇，再向右转体，身体重心前移至右腿，左腿随即向前上步，脚尖着地，成左虚步；同时，右手剑随身体转动经左上方向后、向下，立剑向前撩出（前臂内旋，手心向外），力在剑刃前部，剑把停于头前，剑尖略低；右手剑指在上体左转时即下落附于右腕部，随右手绕转。目视前方。

　　（2）右弓步撩剑

　　身体先向右转，剑由上向后绕环，掌心向外，剑指随剑绕行附于右臂内侧；随之左脚向前垫步，右脚继而向前上步，成右弓步；右手剑随着上右步同下向前立剑撩出（前臂外旋，手心向外），剑与肩平，剑尖略低，力在剑刃前部；剑指则由下向上绕行至右额上方，手心斜向上。目视剑身。

　　（3）转身回劈剑

　　身体左转，重心后移，右脚脚尖里扣，左脚脚尖稍外展，右腿蹬直，成侧弓步；同时右手将剑柄收引到胸前，剑身平直，剑尖向右后，剑指仍附于右腕上；然后身体再向左转，随转体剑向左前方劈下，力在剑刃（剑身要平），左手剑指附于右腕部。目视剑尖。

　　（4）收势

　　A、右腿屈膝后坐，身体重心移向右腿，左脚尖内扣，右脚尖外摆，脚尖向前；右手持剑回抽至右胸前，手心向上；左手也随即下落至右手上（此时两手心相对）接握剑的护手。目视剑身。

　　B、身体重心慢慢移至左腿，右脚随即向前上半步，与左脚成开立步（与肩同宽，脚尖向前）；同时，左手接剑（反握），经体前下落垂于身体左侧；右手变成剑指向下、向右后上方划弧上举，再向前、向下落于身体右侧；全身放松。目视前方。

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