运动处方（第十四期）  

央视国际 (2003年04月02日 16:33)

　　运动处方：将学习舒心平血运动力处方的第六式捶臂叩腿。首先介绍命门、太冲。

　　动作：

　　（1） 左脚向左开步，两手轻握拳，以腰为纵轴，右拳捶左肩，左拳轻捶命门。

　　（2） 左拳捶右肩，右拳轻捶命门。

　　（3） 两拳分别交替由肘捶到肩。

　　（4） 两手插腰，两脚用太冲穴由膝窝交替叩击到踝后。

　　（5） 两手插腰，两脚用太冲穴由踝后交替叩击到膝窝。

　　（6） 叩脚之后，随着右脚落地，两手捧在腹前。

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